Friday, October 07, 2005

RAMADHAN el-MUBARAK

Marhaban Ya RamadhanRamadhan,
engkau datang lagi
Bersama rahmat, berkat & magfirah
Kedatanganmu ditunggu dengan gembira
Ramadhan bulan ibadah dan bulan mujahadah
Padanya turun Al-Quran dan dilipat gandakan segala amalan.

Namun tidak semua orang pandai menyambut ketibaanmu
Sangat sedikit yang memperolehi kemenangan
walau siang berpuasa & malamnya beribadah
meskipun syaitan sudah terbelenggu
Manusia masih terhibur dengan kelalaian
Penyakit hati subur bagai tidak berpuasa
Sombong, ego, cinta dunia, gila puji, pemarah, hasad dengki
Riya' & buruk sangka dibiarkan menguasai hati
Rupanya ada nafsu yang selalu mengajak kepada kejahatan.

Oleh itu ya Allah..
pimpinlah kami dalam bermujahadah
Bantulah kami menyambut bulan mulia ini
Agar fizikal, nafsu dan jiwa semuanya berpuasa
Semoga Ramadhan benar-benar menjadi penghapusan dosa
Terlepas kita dari azab & kemurkaan Tuhan
Terjalin ukhuwah & kasih sayang sesama insan


PUASA YANG BERKESAN UNTUK KESIHATAN

Gejala-gejala yang berlaku semasa berpuasa:Beberapa perkara akan berlaku disebabkan olehpembuangan toksin dan bahan buangan ketika kitaberpuasa seperti nafas dan peluh berbau, kulitkering bersisik dan gatal, air kencing pekat dan berbau dan mungkin juga kerap kencing, buang airbesar selepas beberapa hari berpuasa, sakit kepala, lenguh badan dan demam (kesan toksin keluar dari lemak ke darah, sebelum keluar dari badan), dan mungkin juga berlaku selsema dan kahak serta lendir dan keputihan.

Pesanan: Jika gejala ini tidak serius, jangan cuba ubatkan kerana ia akan berhenti dengan sendirinya.

Cara berbuka dan bersahur yang berkesan:
(i) Berbuka dengan buah dan air bertapis yang tidak dimasak (guna water-filter).
(ii) Solat Maghrib terlebih dahulu bagi memberi peluang perut mencerna makanan
(iii) Makan makanan yang senang hadam dan kurangkan masakan berminyak, berempah dan pedas. Seelok-eloknya makan sayur, tahu dan kekacang.
(iv) Kurangkan kadar makanan dari biasa
(v) JANGAN minum air sambil makan. Insya-Allahjika makan secara perlahan-lahan, masalah tercekik tidak akan berlaku.
(vi) Minum air putih atau teh herba atau minuman yang mengandungi getah anggur, buah kembang semangkuk dan biji selasih sebanyak2nya Waktu sahur elok makan buah dan susu atau sebarang makanan cecair.

Cara berpuasa yang tidak berkesan:
(i) Makan terlalu banyak (waktu sahur dan berbuka)
(ii) Makanan yang pedas dan berempah serta payah hadam
(iii) Makan banyak daging terutama pengidap batu karang, gout dan alahan.
(iv) Mengulangi makan sepanjang malam.
(v) Kurang minum air pada malam hari atau lebih minum air masa makan
(vi) Tidur selepas kenyang makan

Makanan menjejaskan khasiat puasa kerana mengandungi bahan kimia:
(i) Kopi dan teh.
(ii) Air paip masak yang tidak ditapis.
(iii) Makanan yang ada bahan pengawet, pewarna,perasa tiruan spt burger,sosej, mee segera, airtin/ kotak, air squash, nugget dan seumpamanya.
(iv) Elakkan makanan masin kerana ia menyebabkanair bertakung dlm badan.
(v) Merokok

FASA-FASA PUASA YANG BERJAYA:

Fasa pertama (2-3hari):
Perut akan terasa lapar, badan cepat letih, cepatmarah kerana kadar glukosa dalam darah rendah

Fasa kedua (3-14 hari):
Kurang selera makan, senang gelap mata, nafas berbau, lidah menjadi putih atau berdaki manakala badan menjadi lesu.

Fasa ketiga(14-akhir puasa):
Lidah menjadi bersih, nafas hilang bau, seleramakan baik, tenaga mula pulih dan kadar glukosa menjadi normal kembali. Di fasa ini juga mental, emosi dan badan semakin optimum dan diri menjadi orang baru. Keadaan puasa begini hanya dicapai oleh mereka yang benar-benar mengawal makan dan minum supaya proses asidosis dan ketosis di dlm badan berjalan lancar.

AMALAN HARI RAYA YANG MEROSAKKAN MANFAAT PUASA:
(i) Makan banyak (terutamanya daging, berempah,berlemak dan berminyak)
(ii) Makan kerap
(iii) Kuih-muih yang payah dihadam
(iv) Air yang mengandungi pewarna, perasa tiruan

Manfaat puasa yang berkekalan:
(i) Kurang makan kerana perut dah kecut
(ii) Kesihatan bertambah baik

Sabda Rasulullah s. a. w. yang bermaksud: "Ada banyak orang yang berpuasa tetapi ia tiada memperolehi dari puasanya itu, selain dari lapardan dahaga (yakni tiada mendapat pahala)."


~~ sALaM RAMADHAN buat semua ~~

No comments: